"Smile, breath and go slowly"

L'altro giorno una cara amica mi consiglió un blog sulla vita zen: nulla di piú accertato soprattutto in questo momento!

Cosí spinta, un po' dalla curiositá e un po' dalla necessitá di rimettere ordine nella mia testa, ho visitato questo blog che si chiama zenhabits.

El otro día una cara amiga me aconsejo un blog sobre la vida zen: nada mas acertado para mi en este momento!

Así que, movida por la curiosidad y la necesidad de poner orden dentro de mi cabeza, he visitado este blog que se llama  zenhabits.

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Vi ho trovato un approcio molto interessante e consono con la mia scelta di vita e,  anche se ho giá letto  in molti altri libri le teorie che propone, qui viene chissá affrontato in maniera piú semplice e pratica, oltre che, a mio parere,  piú facile da applicare nella vita quotidiana.

En el sito he encontrado un enfoque muy interesante y coherente con mi elección de vida y aunque haya ya leído todo esto en otros libros, las teorías que proponen aquí quizás están explicadas de manera más simple y practica y además, en mi opinión, mas sencillas a aplicar en la vida diaria.

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Casualmente il primo post che ho letto era in perfetta sintonia con il mio nuovo cambio,  dava una breve guida su come affrontare i momenti difficili che si puó riassumere con una frase ispiratrice: " Smile, breath and go slowly".

Por pura casualidad el primer post que he leído estaba en perfecta sintonía con mi nuevo cambio ya que daba una breve guía de como afrontar los momentos dificiles y que se puede resumir con una frase inspiradora: "Smile, breath and go slowly"

Christine Hewitt - www.yogicphotos.com for above photo,
"woman in crane pose on pink background wall" 

Ma ció che piú ha attirato la mia attenzione, perché é qualcosa che mi riesce veramente difficile, é cercare di creare un'abitudine quotidiana da saper rispettare. Nulla di piú complicato soprattutto per me che in questo momento non ho orari ne obblighi da rispettare.

Lo que más me ha llamado la atención, porque es algo que me resulta difícil aplicar, es de crear un habito diario que sepa respetar. Lo más complicado para mi que en este momento no tengo ni horarios ni obligaciones que tenga que respetar.

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Queste indicazioni servono fondamentalmente per creare un'abitudine per qualcosa che non ci piace o che risulta difficile fare. Ció che consiglia quindi é di iniziare poco per volta, cominciando per talmente poco tempo al giorno che risulti impossibile tirarsi indeitro. Il suggerimento é di tentare con almeno uno o due minuti al giorno e se si riesce a proseguire per una o due settimane ci si é giá costruiti una buona base per creare l'abitudine. 

Estas indicaciones sirven fundamentalmente para crear una costumbre para algo que no nos gusta o que resulta difícil hacer. Lo que se aconseja es entonces empezar poco a poco, comenzando dedicando tan poco tiempo al día que resulte prácticamente imposible echarse atrás. La sugerencia es empezar con uno o dos minutos al día y si se consigue seguir por una o dos semanas ya se ha construido una buena base para crear la costumbre.

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Io ho voluto iniziare il mio proposito con lo yoga. So che é qualcosa che mi fa star bene soprattutto quando riesco a praticarlo spesso, pero é anche difficile riuscire a motivarmi e trovare il tempo giusto durante la giornata per isolarmi e lasciare da parte le cose che dovrei o vorrei fare.

Yo he querido empezar mi propósito con el yoga. Sé que es algo que me hace sentir bien sobre todo cuando consigo practicarlo a menudo, pero me resulta difícil motivarme y encontrar el tiempo durante el día para aislarme y dejar a lado las cosas que debería o tendría que hacer.

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È solamente una questione mentale, lo so, peró la pigrizia riesce a farmi trovare scuse realmente convincenti, tanto che a volte odio essere cosí brava a trovare scappatoie! :))

Ogni volta che finisco una lezione di yoga o una sessione in casa da sola, sento che il muovermi coscientemente mi aiuta a vedere con maggior calma e chiarezza i miei obbiettivi nella vita, mi sento piú forte e sicura...e non é poco!

Quindi a partire da oggi, mi impegneró a praticare tutti i giorni almeno 10 min di yoga; non sono molti, ma la costanza mi aiuterá prima di tutto a crearmi una regola quotidiana e poi a darmi l'energia, oltre che alla forza fisica e mentale per affrontare i prossimi mesi di cambiamento che mi aspettano.

Ya sé que es solo una cuestión mental, pero la pereza se apodera de mi y mi mente consigue encontrar excusas muy validas para renunciar!:))

Cada vez que termino una lección de yoga o una sesión en casa, siento que el moverme conscientemente me ayuda a ver con mayor tranquilidad y claridad mis objetivo en la vida, me siento más fuerte y segura...y ya es mucho!

Entonces a partir de hoy me esforzaré en practicar a diario por lo menos 10 min de yoga; no son muchos, pero la constancia me ayudará ante todo a crearme una regla diaria y ademas a darme la energía y la fuerza física y mental para afrontar los próximos meses de cambio que me esperan. 

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